1、行动点

【资料图】

2、双脚分开站立，身体左右交替扭转。振幅越大越好。

3、手臂伸直，腰部旋转。

4、2呼吸

5、自然呼吸

6、3运动感。

7、腰部有一定的拉伸感。

8、4个常见错误。

9、错误：手臂太放松。

10、解决方法：操纵转速，带动手臂随腰部旋转。

11、5详图。

12、操纵速度

13、伸直你的手臂。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。