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1、如果磨牙的牙龈肿痛，可以在肿胀的牙龈外用碘甘油，可以释放碘离子，控制局部炎症。吃完后要认真刷牙。刷牙的时候需要用巴氏刷牙法，也就是把刷毛放在牙龈和牙面之间的龈沟里。

2、与牙齿表面成45度角，水平振动，然后刷牙齿表面，以清除食物残渣、软垢、牙菌斑和龈沟内的游离细菌。然后外用碘甘油，可以更好的控制牙龈的炎症。如果牙龈炎得不到控制，

3、建议尽快到正规医院的口腔科或大医院的牙周科就诊，由医生对龈沟进行冲洗，即通过双氧水和生理盐水反复冲洗龈沟，可以彻底清除龈沟内的食物残渣、软垢和牙菌斑，从而控制牙龈的炎症。

本文到此结束，希望对你有所帮助。